师生员工如何调整好心态
2006-11-13 17:04:03 发布 作者：
xxhai每个学校都希望通过教学工作水平评估取得好的成绩，大家都关注评估的结果。既有压力又有动力，全校师生员工和各级领导干部一定要调整好心态。良好的心态是：
（1）从实际工作出发，自己和自己比，保持实事求是的平常心态。通过评建看学校的发展建设是不是确实提高了、进步了，本科教学工作是否朝着好的趋势发展。
（2）把学校目前的状态与学校的发展定位作比较。要按照三个“符合度”的要求检查对照自己，根据评估指标体系来衡量有什么成就，有什么差距。
（3）正确对待我校“力争优秀”的目标。我校自评自建定位在力争优秀上，体现了学校领导班子和广大师生正确认识学校的现实和基础、加快建设发展，争创一流的决心和信心。所以，我们一定要振奋精神，坚定信心，把决心变成行动，把压力变成动力，争取好的结果。但我们也应清楚的认识到，学校要成为一所本科教学优秀的学校，不是那么容易的，标准是很高的，是需要我们大家共同努力奋斗的。
保持和调整一个良好的心态，在评建过程中是非常重要的，我们要把评建过程作为总结过去、展示现在、规划未来的一个过程。全校师生和各级领导一定要正确对待评估结果。
参与时间:2006-12-12 7:18:17 发布 参与用户：
xxhai现在工作的节奏不断加快，生活与工作中面对许多压力与烦恼，感觉身心疲惫。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！
